Hej, ako aj potešený piatok! Dnes večer idem do San Francisca pre Rock N Roll San Fran. nejaký jednotlivec sa chce stretnúť?
Tento víkend v SF sa pokúsim, rovnako ako chrbtom k sebe, ale na dovolenke som lenivý. (Hm, spravodlivo, robím polmaratón Dobrý deň.) Dúfajme, že to oznámim, že tu tu pomôže udržať ma na ceste, aby som urobil beh v sobotu, ako aj potom v nedeľu preteky na opotrebovaných nohách. <- Toto je tréning pre Ultra, ako aj nie, pretože sa rád zneužívam. Pretože poďme úprimne 2 behy v kopcovitá SF, je trochu vrah. Moje najaktuálnejšie videá 4 -minútové stojace základné cvičenie pre bežcov Cvičenie ABS, ktoré môžete robiť doma. Žiadne zariadenia základné cvičenia, ktoré môžete vstať pred alebo po behu. Rýchly návod na 5 tréningových pohyboch pre silné jadro, ako aj pre ťažkosti s rovnováhou. Viac videí 0 sekúnd po 4 minútach, 31 sekúnd Nahor 4 minútové cvičenie na spodnej časti tela pre bežcov 04:49 Živý 00:00 08:21 04:31 Teraz chápete, že hrám obľúbené. Nemôžem mu pomôcť, vždy mám. Prijmime teda túto postavu a odhalme moju Piatkové obľúbené za týždeň: Obľúbené občerstvenie: Grécky jogurt s chrumkavým arašidovým maslom a čokoládovými lupienkami. Láska. Obľúbená pieseň: Mama poškodené srdce Obľúbené tweet: Dúfam, že beží v kostýmoch, aby to podporil !!! Otázka: Aká je vaša preferovaná vec tento týždeň? Pošlite mi zošit Zachrániť Zdieľanie je starostlivosť! zdieľam Tweet Pin zdieľam Pošta zdieľam Neustále sa rozhodnite pre tieto: E -mail bankrot, ako aj preferované spustenie jesť, ako aj opakovať blog Podcast 86 E -mail bankrot, ako aj preferované spustenie jesť, ako aj opakovať blog Podcast 86 Ahoj!! Presne ako sa máš? Dlho žiadna reč !! Bol som neuveriteľne ohromený veľkým množstvom dospievajúcich úloh, ktoré som nechal stohovať uprednostňované bežecké značky oblečenia ideálne teraz, aké sú moje otázky a ľudské otázky uprednostňované bežecké značky oblečenia ideálne teraz, aké sú moje otázky a ľudské otázky Moje preferované značky bežeckých zariadení, ako aj musia mať bežecké oblečenie a topánky. Tipy maratónu zúženia. Beh, ako aj srdcová frekvencia Moje preferované bežecké topánky a ja by som znova urobil náročnosť dopey Moje preferované bežecké topánky a ja by som znova urobil náročnosť dopey Moje preferované bežecké topánky sú teraz ideálne. Urobil by som opäť náročnosť dopey? Presne ako pomohla akreditácia inštruktora RRCA obavy, ako aj odpovede na run jesť opakované priezory, podcasty a liečivé dni obavy, ako aj odpovede na run jesť opakované priezory, podcasty a liečivé dni Presne ako dlho sa zotavujete po polmaratóne? Bežal môj prvý plný maratón a tiež som premýšľal, ako dlho si vzlietnete ... nápady fo Rock N Roll San Diego Marathon Half Marathon a 5K Code Code Rock N Roll San Diego Marathon Half Marathon a 5K Code Code Rock n Roll San Diego Marathon Half Marathon 5K Code. Jún 2019 Kód pretekových poukážok. Rovnako ako čítam Meb's New Boo Spustite prieskum o obtiažnosti, ako aj na Valentína šiškySpustite prieskum o obtiažnosti, ako aj na Valentína šišky Ahoj!! Príprava na to, aby ste urobili ďalšie ťažkosti s behom, ako aj prialo vás požiadať, aby ste zazvonili ... ➡ 1. Presne, koľko dní v týždni ⚡ Shareaholic .