som povedal, že včera rozmýšľam o oplákach. Takže keď som sa dnes ráno zobudil, raňajky boli ľahkou voľbou – vafle!
Presné bielkoviny…
Moje najnovšie videá
Deň maratónskeho výcviku 3
Deň maratónskeho výcviku 3
Viac videí
Nahor
Deň maratónu 4
01:21
Živý
00:00
08:21
00:51
Je to už dávno, čo som si robil vafle v mojom výrobcovi vafle – hádzanie mrazenej rúry v rúre hriankovača je také ľahké! Ale chcel som čerstvý a hodil recept na bielkovinu z pamäte. Pamätáte si, keď každú nedeľu používal blogový svet na výrobu proteínových palaciniek a oblátok? Och, dobré dni. Našťastie je to späť!
Recept na bielkovinu
Slúži jednej. Bezlepkový. Proteín plný.
Ingrediencie:
1 Scoop Proteínový prášok (používal som svalové mlieko banánové crème)
1/4 lyžičky sódy na pečenie
1/4 lyžička škorica
slaná soľ
1 vajcia alebo 1/4 šálky vaječných bielkov
1 TB. grécky jogurt
Pokyny: Vyhrajte výrobcu vafle a dôkladne nastriekajte olejom alebo nelepivým. Zmiešajte suché ingrediencie. Pridajte mokré, premiešajte. Nalejte na výrobcu vafle a varte, kým ho neurobí. Nekontrolujte to príliš často. Nechal som to variť veľa času, kým sa nahliadam, ale môj výrobca vafle je stará škola.
Najlepšie so sirupom, arašidovým maslom, sardinami, čokoľvek sa vám páči.
Užite si to!
Otázka: Pankulky alebo vafle?
Pošlite mi zošit
Zachrániť
Zdieľanie je starostlivosť!
zdieľam
Tweet
Pin
zdieľam
Pošta
zdieľam
Pokračujte s nimi:
Čokoládový recept Cookie Cesto cez noc Oats
Čokoládový recept Cookie Cesto cez noc Oats
Cesto čokoládový lupienok Cesto cez noc Oats Oats. Toto super ľahké a chutné ovsené raňajky sú rýchlym vopred OP
Recept na huby 5-prstencov
Recept na huby 5-prstencov
Ľahké zdravé raňajky – 5 ingrediencií húb a čedar frittata. Vysoké bielkoviny, bezlepkové a zelenina na raňajky
Ľahké oceľové strihané ovos v recepte na hrniec z ryže
Ľahké oceľové strihané ovos v recepte na hrniec z ryže
Ľahké oceľové strihané ovos vyrobené v sporáku ryže. Recept na ovsené vločky uvarený v sporáku ryže s mliekom, vodou a banánmi. Zdravý
Recept na cereálie mlieka
Recept na cereálie mlieka
Ako vyrobiť recept na cereálne mlieko a ľahké cereálne mlieko. Ľahký chutný recept na cereálie s receptom na skutočnú kalifornskú mi
Churro Waffles Recept-Easy Waffle Maker Hack
Churro Waffles Recept-Easy Waffle Maker Hack
Recept Churro Waffles s iba 4 ingredienciami. Super ľahké oblátky vyrobené rýchlo s chladným sušienkovým cestom, škorica a
Ľahký raňajkový recept na zemiaky
Ľahký raňajkový recept na zemiaky
Ľahké raňajky Zemiaky Recept Zemiaky sú vynikajúcou zeleninou s výživou a úžasnou možnosťou, ako poháňať vaše wo
⚡ Shareaholic
.