Obsah Skryť
Najlepší čas na jogu
Jóga v ranných výhodách jogy v dopoludňajších hodinách
Nevýhody jogy v dopoludňajších hodinách
Jóga v JunedProse jóga vo večerných hodinách
Nevýhody jogy vo večerných hodinách
Najlepší čas na jogu?
Najlepší čas na jogu
Chápeme, že jóga je vynikajúca pre telo, rovnako ako myseľ. Chápeme všetky neuveriteľné výhody, ako aj všetky neuveriteľné veci, ktoré ponúkajú. Nebolo by stále, keby sme to všetko nerozumeli. Avšak problém veľa ľudí tvárou v oblasti zapracovania ich do ich rutiny je, že sme len zaneprázdnení.
Máme prácu, deti, rodinu, ako aj iné záväzky, ktoré vážia náš plán, rovnako ako to je naozaj ťažké objavovať čas, aby sa zmestili jogu do nášho hektického životného štýlu. Zatiaľ čo skutočne vhodná doba pre jogu je vždy, keď ho môžete zapadnúť, budeme sa pozrieť, kedy je najlepší čas na to, aby ste robili jogu … Ráno alebo noc.
Jóga v dopoludňajších hodinách
Niekedy, keď verím, že niekto robí jogu, fotím niekoho, kto robí jogu na nejakej vzdialenej pláži alebo na vrchole hory, zatiaľ čo slnko stúpa vo vzdialenosti. Zdá sa tak pokojná, čo je dôvod, prečo som si istý, že veľa ľudí miluje začať svoje ráno s jogou (aj keď nemajú to malebné miesto, ktoré som spomenul). Poďme sa pozrieť na to, čo je najlepší čas robiť jogu tým, že skúmajú profesionály, ako aj nevýhody jogy v dopoludňajších hodinách …
Priehľadnosti jogy ráno
Nastaví tón
Keď začnete svoj deň s akýmikoľvek typom typu sebalato, ste povinní mať oveľa lepší deň. Ale je tu len niečo, čo začína váš deň s jogou, ktorá môže nastaviť tón pre zvyšok vášho dňa. Je to fantastická metóda prebudiť vaše telo, ktoré bude len pomalé rýchlosť vášho rána, rovnako ako vaša myseľ.
Umožňuje sa sústrediť na zámer
Mnohí ľudia majú radosť pri nastavení zámeru so svojou jogovou praxou. Ako aj nastavením zámeru s metódou ráno, môžete využiť tento čas na nastavenie zámeru pre celý zvyšok dňa. Týmto spôsobom som skutočne verím, že budete nastaviť sami pre úspešný, ako aj zaostrený deň.
Prebudí telo
Nerozumiem o tebe, ale keď sa odchádzam z postele, som tuhý. Moje kĺby sú tuhé, moje svaly sa cítia pevne, rovnako ako to dáva zmysel. Stále sme ležali ešte celú noc, ako aj naše telá sú len menej flexibilné, rovnako ako oveľa tuhšie v skorých ranných hodinách. Tým, že robí jóga veľmi prvá vec, ste schopní vypracovať zlomy, zatiaľ čo umožňuje vášmu telu prebudiť sa spolu s vašou mysľou.
Je prioritou
Naše posledné obrovské pozitívne na to, že robíte jogu ráno, v našom spore na najlepší čas na to, že robí jogu prioritou. Ako som už spomenul, tvrdá časť mať konzistentnú metódu jogy je, že je ťažké pracovať do našich hektických plánov. Tým, že urobíte jogu, uvádzate ho na vrchol svojho záznamu, ako aj dostať to urobiť predtým, ako akýkoľvek typ nečakaného veca, že život hodí vašu metódu v ten deň!
Nevýhody jogy v dopoludňajších hodinách
Ponáhľaný
Aj keď to znie malebné, ako sa zobudiť, rovnako ako tok jogy, aby sa pomaly pomaly pomaly, to nemusí byť vždy. Nechápem o tebe, ale tam je veľa rán, keď mám každý zámer prebudenia 45 minút skôr, keď tento alarm znie, som narazil na snooze. Ak je to ako vy, môžete zasiahnuť snooze, rovnako ako veľakrát, takže vaša metóda jogy sa ponáhľala.
Ak plánujete prebudením ďalších 45 minút skôr, Avšak potom naozaj vstávajte 15 minút čoskoro, to je stále obdivuhodné, avšak vaša metóda Yogy nemusí byť, čo by ste chceli byť. Takže, ak ste ten, kto sa snaží vstať skoro, je to absolútne con na zváženie.
Príliš tuhý
Kým som povedal, že jóga v A.M. Je vynikajúca metóda na prebudenie tela hore, môžete sa tiež pozrieť na to ako con. Ak chcete získať dobré, spotené jóga session v so všetkými ohybmi, zvratmi, rovnako ako toky, možno budete chcieť premýšľať o neskoršej dobe. Ráno, nie ste tak flexibilný, ako ste neskôr v deň. Takže, ak chcete, aby vaša metóda jogy bola oveľa viac cvičenia, nemusíte žať všetky výhody veľmi prvá vec ráno.
Jóga vo večerných hodinách
Teraz, zatiaľ čo môj go-to mentálny obraz malebnej jogy môže byť pri východe slnka, som si istý, že veľa ľudí by sa radi robili na horu alebo pláži pri západe slnka rovnako dobre. Farby sú stále krásne, rovnako ako nemusíte vyskočiť z postele, aby ste tam urobili. Takže, práve tu sú niektoré profesionály, ako aj nevýhody jogy vo večerných hodinách.
Priechody jogy vo večerných hodinách
Uvoľňuje telo
Jóga je neuveriteľne relaxačná. A po dlhom dni v práci alebo ponáhľal deti, ako aj zo všetkých svojich aktivít, môže to byť úžasný vetrom do vášho dňa. To vám umožní chvíľu trvať, ako aj pomalý rýchlosť zo všetkých chaosu.
Veľká metóda na de-stres
Tak ako to uvoľňuje telo, jóga vo večerných hodinách bude mať rádúrovne úzkosti. S pohybami spolu s hlbokým dýchaním, vaše srdce, myseľ, rovnako ako telo bude cítiť úzkosť z dnešného dňa, čo je ešte jeden dôvod, že joga vo večerných hodinách môže byť najlepší čas na to, aby ste robili jogu pre vás.
Pripravuje vás na posteľ
So všetkými týmto vinutím, ako aj de zdôrazňovaním, bude to ľahšie dostať sa do postele, ako aj na jeseň spí! Bolo to naozaj množstvo štúdií, v ktorých sa uvádza, že jóga zlepšuje vašu úroveň, ako aj vysokú kvalitu spánku, takže si môžem predstaviť, že to robí večer by to pomohol ešte viac!
Nahrádza chudobné návyky
Často sme tak hektickí počas dňa, keď naše večery sú veľmi lenivé, naplnené niektorými menej ako vynikajúcimi zvykmi. Tým, že robíte jogu večer, budete tráviť oveľa viac času na seba s činnosťou, ktorá má veľké ponuky výhod, rovnako ako menej času pri pohľade na váš telefón alebo snacking na tašku čipov alebo pintu zmrzliny!
Nevýhody jogy vo večerných hodinách
Ľahšie
Ako sa deň nosí, naša sebadisciplína sa môže opotrebovať. Aj keď sme sa mohli zobudiť s každým zámerom, aby ste vo večerných hodinách zobrali neuveriteľnú metódu jogy, pravda je, že to bude oveľa jednoduchšie vyrábať ospravedlnenie na preskočenie. Večer sa opotrebujete, rovnako ako opotrebované. Či už je to dlhý deň v kancelárii, vaše dieťa pôsobí hore, alebo niečo, čo sa chystá, bude to ľahšie preskočiť vaše večerné sedenie jogy na rozdiel od toho, že to robí veľmi prvá vec ráno.
Môže priviesť deň s vami
Nakoniec, jóga môže byť vynikajúcou metódou na uvoľnenie všetkej úzkosti odo dňa, ale to je len vtedy, ak ste pripravení, ako aj schopný ho nechať. Niektoré dni sú len drsné, ako aj to by bolo jednoduché priniesť tie zdôraznenie, ako aj starosti pre vašu prax jogy. To by bolo menej príjemné, rovnako ako prospešné pre vás.
Najlepší čas na jogu?
Takže, kedy je najlepší čas robiť jogu? Ráno, ako aj popoludní jóga relácie majú svoje vlastné profesionály, ako aj nevýhody, rovnako ako na konci dňa, keď odpoveď leží vo vás. Na základe vyššie uvedených zoznamov verte o sebe, ako aj svojmu životnému štýlu. Verte, kedy by ste mohli realisticky pracovať vo veľkom zasadnutí jogy. Verte, kedy to pre teba znie to najlepšie.
Ste oveľa viac zorného vtáka, ktorý má rád sám sám čas ráno začať deň na ideálnej nohe? Potom môže ranná jóga najlepšie fungovať. Máte stresujúcu úlohu, ktorá vám ponechávam pocit úzkosti, ako aj zdôraznil, takže sa snažíš na jeseň? Ak áno, poskytnite večerný joga vyskúšať!
Takže celkovo, najlepší čas na jogu je čas, ktorý ho môžete pracovať, rovnako ako to funguje najlepšie pre vás!