63 dní ísť až do slávnosti otvárania najneobvyklejších olympijských hier v histórii. Zatiaľ čo celosvetovo a v Japonsku je veľa diskusie o možnosti, že toto vydanie nemusí pokračovať po odložení minulého roka, poďme diskutovať o domácej výhode na olympijských hrách. Covidová situácia je stále “žiť” a bude to výzva pre športovcov a podporovať zamestnancov, aby […]
> S takže mnohými dostupnými energetickými nápojmi vrátane kofeínu je to trochu džungli, aby poskytli radu športovcov, ako aj trénerov a / alebo informovať každého o rôznych možnostiach. Tento kofeínový plagát bol založený Randy Krum, ako aj je ponúkaný na jeho vynikajúce blog Coolinfographics. Verím, že je to len jeden vynikajúci príklad toho, ako presne […]
Obsah Skryť Dosky vs CrunchesWhat je Plank? Čo je to kríza? Prečo sú dosky lepšie? Plank Plank VariationsForearm kolená na zem predlaktia Plank štandardné Plank Rameno Reach alebo tap Plank Hip Dip Plank bočné Plank stierač Plank TRX Suspension Plank Hojdacie Plank Bosov loptu Plank Prkna vs drví – Ktoré musí budeš robiť? Zabaliť Dosky […]
rôznych typov drví Vyzerá to, že je tu veľa druhov brušnej cvičenie vonku. To môže byť ohromujúca snaží vybrať to, čo je najlepšie, rovnako ako najúčinnejší cvičenie. Jeden z najvýznamnejších cvičenia pre prácu na rovnako ako zacielenie abs sú drťou. V tomto článku sa budeme pozerať na 15 rôznych typov drví, rovnako ako ich prínosy. […]
Obsah Skryť Ťažké nohy pri behu? Preskočiť teplý upqad úsek Hamstring úsek Teľacia Rozkrok Glute Nesprávne bežecké topánky Pretrvávanie Zlá forma Dehydratácia Nedostatok paliva / kalórií Nedostatok vitamínov Nie je dostatočný odpočinok Pribrať Záver Ťažké nohy pri behu? Už ste niekedy zažili jeden z týchto okamihov, kde ste len veľmi potupovaný, aby ste išli na […]
Obsah skrytie Čo je činka Burpee? Ako to urobiť Činka Burpee? svaly použité 6 činka BurpeesDumbbell Burpee Press Činka Burpee krok Up Činka Burpee Row Činka Burpee na výpadom Činka Burpee chlap Maker Činka Burpee Diabol Press Zabaliť Čo je činka Burpee? Ja viem, ja viem, kto má rád .. burpees? Sú to fantastický – […]
Obsah skryť Aké sú valcha Abs? Ako sa dostať valcha abs? Abs sú Made in KitchenGood Foods Potraviny, aby sa zabránilo pobyt hydratovaný Ab ExercisesMountain Horolezci Leg & Arm vyvoláva Ab Wheel po etapách reverzné Crunches Bočné Hip Raise Zabaliť Aké sú valcha Abs? Hovorme o abs. ale nie len tak hocijaký druh sady abs, […]
Váhový GLUT aj nevráti cvičenia Hamstringy, rovnako ako glutes sú životne dôležité svaly v športe rovnako ako v bežnom živote. Je iróniou, že ľudia prehliadnuť je. Iné viac “viditeľné svalovej hmoty skupiny” sú často terčom vytrvalosť školenia. Avšak, to dáva zmysel, aby zahŕňala živej hmotnosti GLUT rovnako ako ochromiť cvičenie v tréningu, aby boli vyrovnané […]
Čo je Spiderman Plank? Spiderman doska je jedným z najťažších, rovnako ako najúčinnejší cvičenie, ktoré môžete urobiť. Spiderman doska je progresie pohyb od typického náchylné nastavenia dosky. Preto je vyspelejšie ako typický náchylné dosky. Ak hľadáte novú obtiažnosť vziať svoju fyzickú fitness rutiny up zárez vy, potom toto cvičenie je pre vás. Súlade s blogu […]
Aj keď jóga bol asi na veky, vyzerá to, že oveľa viac, rovnako ako mnoho ďalších ľudí, prichádzajú rozpoznať všetky významné výhody, ktoré ponúka. Od toho, zdá sa, že všetky rôzne varianty jogy vyskakovanie v týchto dňoch – hot jóga, sila jogy, Vinyasa, pomalý prietok rovnako ako tak ďalej. Pre niekoho, ktorí chcú dostať do […]